تأمین نشاط خانواده با ورود بانوان به ورزش
تاریخ انتشار: ۱۴ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۲۶۰۵۵
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، زندگی ماشینی سبب کم‌تحرکی، کمردرد، درد مفاصل و پوکی استخوان شده که نتایج بررسی‌های ورزشی در تعداد زیادی از بیماران ثابت کرده که ورزش درد مفاصل یعنی دردهای ناشی از آرتروز را کاهش می‌دهد.
با فعالیت ورزشی قدرت عضلانی افزایش، سفتی مفاصل کاهش و انعطاف‌پذیری بهبود می‌یابد همچنین از نظر خلقی هم اعتماد به نفس افزایش می‌یابد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پزشکان معتقدند؛ ورزش کردن سبب تقویت عضلات اطراف مفاصل می‌شود و در نتیجه دردهای مفاصل کاهش می‌یابد، حرکات کششی قبل از هر ورزشی برای درمان درد مفاصل می‌تواند مفید باشد. برای تقویت مفاصل می‌توانید ورزش سبک مانند تمرین حرکات کششی در منزل، پیاده‌روی و شنا را انتخاب کرد.
*زن، قلب خانواده
عمرانی، کارشناس تربیت بدنی و مربی ورزشی در این رابطه، گفت: فعالیت ورزشی خوب است، ورزش به سرزنده و سرحال بودن و بالا رفتن اعتماد به نفس و ارتباط‌گیری اجتماعی خوب، کمک می‌کند.
وی با تأکید بر فعالیت ورزشی منظم، افزود: تمرینات منظم ورزشی فواید مشابهی مانند کاهش فشار خون و افزایش ظرفیت هوازی برای زنان و مردان دارد.
این کارشناس تربیت بدنی تصریح کرد: خانم‌ها برای حفظ سلامتی خود باید سه روز در هفته به فعالیت ورزشی مانند پیاده‌روی بپردازند. خانم‌ها با ورزش علاوه بر سلامتی، روح خود را جلا می‌دهند.
وی از خانم‌ها به‌عنوان قلب خانه یاد کرد و گفت: وقتی قلب خانه از نظر جسمی و روحی سالم باشد، مطمئنا نشاط و سلامتی را برای دیگر اعضای خانواده به‌همراه دارد.
عمرانی اضافه کرد: مادران با تغذیه سالم و داشتن ورزشی سبک با روحیه بالا می‌توانند زندگی خیلی خوبی را برای اعضای خانواده خود فراهم کنند، البته اعضای خانواده نیز باید برای حفظ سلامتی خود ورزش داشته باشند.
این مربی ورزشی تصریح کرد: پوکی استخوان از جمله بیماری‌های است که بیشتر بین افراد میانسال به بالا شایع است که و زندگی به نوعی تحت تأثیر این بیماری قرار می‌گیرد، اما با انتخاب سبک زندگی درست در نوع تغذیه و داشتن فعالیت‌های بدنی می‌تواند سلامت استخوان‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.
تحقیقات نشان می‌دهد؛ وقتی شروع به ورزش می‌کنید فعالیت استخوان‌سازی افزایش می‌یابد و سبب افزایش تراکم استخوان می‌شود. مطمئنا با داشتن رژیم غذایی مناسب سرشار از ویتامین دی و کلسیم، فعالیت‌های ورزشی تأثیر دوچندانی بر پیشگیری از پوکی استخوان و افزایش سلامت استخوان خواهد داشت.
زانوها دو تا از بزرگ‌ترین مفاصل بدن هستند، پس جای تعجب ندارد که زانودرد به سراغ افراد به‌ویژه خانم‌ها بیاید. در بسیاری از موارد می‌شود زانو درد را در منزل از طریق تمرینات کششی و تقویتی درمان کرد.
پایان پیام/پ
منبع: فارس
کلیدواژه: کرمانشاه خبرگزاری فارس کارشناس تربیت بدنی مربی ورزش ورزش خانم ها فعالیت ورزشی خانم ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۲۶۰۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آخرین وضعیت ورود واگن‌های جدید مترو به کشور/برای ورود واگن‌ها عقب ماندگی نداریم
وزیر کشور آخرین وضعیت ورود واگن‌های جدید مترو به کشور و پیگیری‌های وزارت کشور جهت تأمین واگن‌های مترو برای تهران را تشریح کرد.
احمد وحیدی در گفت‌وگو با ایسنا، در تشریح روند ورود واگن‌های جدید به کشور و تأیید کارشناسی واگن های جدید، گفت: یکی از موضوعات جدی در دستور کار وزارت کشور بحث تأمین واگن‌ها و احداث خطوط ریلی است که دولت در مجموع اهتمام جدی در این زمینه دارد.
وی افزود: دولت طی ۳ سال اخیر منابع خوبی در رابطه با ایجاد مترو و خطوط اصلی اختصاص داده که با کمک شهرداری تهران در این رابطه اقدامات خوبی انجام شده است.
برای ورود واگن‌های مترو از نظر زمانی عقب ماندگی نداریم
وزیر کشور ادامه داد: بی تردید تأمین واگن مترو در دستور کار است و کارها روی روال است؛ اما زمان می برد؛ قطعا زمان طبیعی خود را دارد و از نظر زمانی عقب ماندگی نداریم.
قرارداد واگن‌های جدید مترو مدتها قبل رها شده بود
وی تأکید کرد: ورود واگن‌های جدید مترو در چارچوب قراردادی بوده که قبلاً مدتها رها شده بوده؛ اما در دولت جدید فعال شده و در دستور کار و پیگیری قرار گرفته است و طبق روال خودش هم کار دنبال خواهد شد.
به گزارش ایسنا، مهدی چمران ریاست شورای اسلامی شهر تهران اخیراً در حاشیه جلسه علنی شورای اسلامی شهر تهران در جمع خبرنگاران درباره ورود واگن های جدید به تهران گفته بود: مایه تأسف است که ماه‌ها از انعقاد قراردادها گذشته؛ اما در داخل کشور موانع زیادی وجود دارد و موضوع هنوز به نتیجه نرسیده است؛ لذا امیدواریم وزیر کشور قاطعانه تصمیم بگیرد و جلوی این توقف گرفته شود.
وی تأکید کرده بود: تا امروز تأیید فنی برعهده مترو بوده؛ لذا امیدواریم وزیر کشور قاطعانه تصمیم بگیرد و جلوی این توقف گرفته شود. اینکه از این موضوع چه کسی نفع می‌برد نمی‌دانم اما اینکه چه کسی ضرر می‌کند باید بگویم همه ضرر خواهند کرد. به جای اینکه قدر بدانند و کمک کنند اینگونه کار را متوقف می‌کنند، لذا باید پاسخگو باشند.
انتهای پیام
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند